Entenderse a uno mismo
En ocasiones, la rutina nos supera y no sabemos ni entendemos lo que nos ocurre, y a medida que pasan los días, cada paso es más pesado que el anterior. Por ello, en Lekua, como somos conscientes de esta problemática, proponemos un medio de expresión distinto a los demás: el movimiento.
Mediante la expresión corporal consciente y la respiración, ayudamos y le damos herramientas a la persona para poder regular sus emociones en momentos de estrés y buscarse un momento de espacio durante el día en el que se pueda expresar con música o silencio a través de movimientos suaves. Todas estas prácticas ayudan a reconectar con el cuerpo desde la calma, sin exigencias ni objetivos de rendimiento. El movimiento se utiliza como una forma de integrar lo que sentimos y habitar el momento presente con más conciencia.
Somos conscientes de la importancia de darse un espacio, por ello proponemos prácticas accesibles, respetuosas y adaptables a cada persona. No es necesario tener experiencia previa ni una condición física concreta.
Cuídate a través del movimiento y escucha tu cuerpo
Estructura y tarifas
Todas las modalidades de talleres se pueden combinar para crear tu bono personalizado.Contáctanos para más información .
Talleres
Tarifas
Talleres para grupos
Taller (1h)
15€/pp
Bono talleres (5h)
50€
Talleres individuales
Taller (1h)
35€
Bono talleres (4h)
120€
Talleres para parejas
Taller (1h)
50€
Bono talleres (4h)
180€
Preguntas frecuentes
Si tienes más preguntas, ponte en contacto con nosotros.
¿Qué tipo de talleres hacéis?
En Lekua utilizamos el movimiento consciente y el trabajo corporal como herramientas fundamentales de desbloqueo emocional. Nuestros talleres en Carabanchel están diseñados para integrar el bienestar físico con el crecimiento personal, sin necesidad de tener experiencia previa en baile o danza.
Desarrollamos esta propuesta a través de cuatro ejes principales:
1. Movimiento Consciente
Entendemos el movimiento como una vía para explorar emociones y trabajar la relación con el propio cuerpo. En estas sesiones, el baile se convierte en un lenguaje para habitar el presente, permitiendo que la persona conecte con su identidad y su contexto de una forma sentida y auténtica.
2. Trabajo Corporal y Expresivo
Nuestras formaciones incluyen técnicas de danza expresiva orientadas a desbloquear tensiones físicas y emocionales. No buscamos la estética del movimiento, sino la utilidad del cuerpo como canal para soltar nudos relacionales y mejorar la comunicación con una misma y con el entorno.
3. Dinámicas de Desarrollo Personal
Integramos el trabajo corporal en procesos de desarrollo personal, tanto en talleres grupales como en sesiones de acompañamiento o mediación. Estas dinámicas permiten profundizar en la autonomía y la asertividad, utilizando el espacio compartido en nuestras salas para un buen aprendizaje social.
4. Relajación y Ejercicios Somáticos
Completamos nuestra oferta con ejercicios somáticos enfocados en la calma y la escucha profunda. Estas prácticas son esenciales para regular el sistema nervioso, favoreciendo momentos de pausa y reflexión que son vitales para integrar los cambios y descubrimientos realizados durante el proceso de acompañamiento.
¿Qué diferencia a los talleres de Lekua de una clase de gimnasia?
Mientras que la gimnasia suele seguir formas y estructuras externas, en Lekua el movimiento nace de dentro hacia fuera. Es un enfoque relacional y social: trabajamos cómo te mueves tú en relación con el espacio y con los demás. Es una práctica de libertad y autoconocimiento, no de rendimiento físico.
¿Cómo puede ayudarme un taller de movimiento en mi vida diaria?
El movimiento consciente te permite reconectar con las sensaciones físicas que a menudo ignoramos por el ritmo de vida. Al trabajar el cuerpo de forma somática, liberas cortisol (la hormona del estrés), mejoras tu asertividad y aprendes a escuchar las señales de tu organismo antes de que se conviertan en bloqueos mayores.
¿Es necesario tener experiencia previa en danza o expresión corporal?
No, en absoluto. Los talleres de Lekua están diseñados para cualquier persona, independientemente de su trayectoria. No buscamos la estética del movimiento ni pasos coreografiados, sino que utilices el cuerpo como un canal para explorar tus emociones y desbloquear tensiones. Solo necesitas traer tu presencia y ganas de explorar.
¿Qué materiales o ropa necesito traer al taller?
Recomendamos ropa cómoda que te permita moverte con total libertad (mallas, ropa deportiva holgada, etc.) y que te haga sentirte segur@ o feliz.
¿Necesito estar en buena forma física o ser flexible para participar?
En absoluto. En los talleres de Lekua no buscamos el rendimiento deportivo ni la flexibilidad. El movimiento consciente se adapta a las posibilidades de cada cuerpo. Trabajamos desde la escucha y el respeto a tus propios límites, por lo que cualquier persona, independientemente de su condición física, es bienvenida a explorar y disfrutar de la sesión en nuestro espacio de Carabanchel.
Me da vergüenza moverme delante de otros, ¿cómo son las sesiones?
Es un sentimiento muy común y comprensible. Por eso, en Lekua creamos un entorno seguro, cuidado y libre de juicios. No hay pasos «correctos» ni coreografías que aprender. Las sesiones están diseñadas para que pongas la atención en tu propia experiencia interna. Poco a poco, el grupo se convierte en un soporte de confianza donde la vergüenza se transforma en libertad de expresión.
Y si aun así no te convence o prefieres trabajar de forma independiente, también contamos con sesiones individuales y privadas.
¿Son talleres sueltos o tengo que apuntarme a un curso completo?
Ofrecemos ambas opciones para adaptarnos a tu ritmo. Tenemos talleres intensivos puntuales ideales para una primera toma de contacto, y también procesos de acompañamiento grupal con continuidad. Nuestra recomendación es que vengas a una primera sesión para sentir el espacio y luego decidas cómo quieres integrar el movimiento en tu proceso personal.
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